The Greatest Guide To Superar el trauma
The Greatest Guide To Superar el trauma
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Cuando experimentamos una de estas situaciones las personas pueden quedarse en blanco a causa de una barrera psicológica que les dificulta pensar o funcionar correctamente.
Superar los bloqueos emocionales y mentales requiere esfuerzo y, a menudo, el apoyo de un profesional. Algunas estrategias incluyen:
Como definición básica, las emociones son respuestas que make nuestro cuerpo ante los diferentes cambios que se dan en el entorno o en nosotros mismos/as.
El proceso no es lineal y puede presentar momentos de retroceso, pero cada paso adelante cuenta en la trayectoria hacia una mejor salud emocional. Ser pacientes con nosotros mismos y permitirnos experimentar el proceso es fundamental para el éxito a largo plazo.
Sucede lo mismo si lo extrapolamos con el bloqueo emocional, por ejemplo cuando pensamos: “nunca me cogen, seguro que en esta entrevista sucederá lo mismo”.
En este caso, el bloqueo emocional es una herramienta que ayuda a adaptarse a la nueva realidad, la persona deja de lado sus sentimientos para encontrarse con ellos más tarde, cuando será capaz de hacer frente a ellos.
Los bloqueos emocionales y mentales pueden manifestarse de diferentes maneras. Reconocer estos síntomas es el primer paso para enfrentarlos.
Por este motivo, es muy importante sacarlas a flote y enfrentarnos a ellas. Es importante la ayuda de un profesional tanto para las barrreras de Suggestions, como las fobias, como las emocionales, porque todas ellas tienen solución con voluntad y con el tratamiento adecuado.
Fatiga y tristeza constante: A raíz de que se requiere una enorme cantidad de energía para mantener las emociones enterradas constantemente, las personas que sufren de los bloques emocionales se sienten con poca energía.
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Terapia: En muchos casos, la ayuda de un profesional de la salud mental puede ser fundamental para superar bloqueos emocionales.
La duda constante en uno mismo y el diáemblem interno negativo también pueden tener un gran impacto en el estado emocional.
El temor a ser juzgado, rechazado o ridiculizado por expresar emociones puede llevar a una persona a bloquear sus sentimientos.
Practicar la respiración consciente: Tomarse unos minutos para respirar profundamente y enfocarse en el momento presente.